CHỮA ĐAU ĐẦU KHÔNG CẦN DÙNG THUỐC

        Công việc và cuộc sống quá vất vả khiến ta phải suy nghĩ nhiều về nó đó, đôi khi ta rơi vào tình trạng bế tắc. Sau đó cơn đau đầu hoành hành ta lại tìm đến với những viên thuốc giảm đau cấp tốc kia. Nhưng không hãy thư giãn và thỏa mái thưởng thức những thực phẩm dưới đây không những giúp bạn giảm mà còn ngăn ngừa cơn đau đầu một cách hiệu quả và an toàn.

1.      Hạnh nhân chữa đau đầu

  Chế độ ăn giàu magie, theo nhiều chuyên gia là cách rất tốt ngăn chặn cơn đau hiệu quả”.

Hạnh nhân chứa  nguồn dồi dào ma giê, có tác dụng đẩy lùi những cơn đau đầu bằng cách thư giãn các mạch máu

 Điều này rất tốt cho những người đang bị chứng đau nửa đầu. Các loại thực phẩm giàu ma giê như chuối, mơ khô, quả bơ, hạt điều và gạo lứt sẽ giúp đẩy lùi bệnh lý này.

2.      Hạt vừng

         Theo TS. Palinski giải thích: “Trong hạt vừng có chứa hàm lượng dinh dưỡng cơ bản cao, rất giàu vitamin E và magie khoáng chất, hai thành phần này giúp ổn đinh nồng độ estrogen trong máu. Do đó, chữa đau đầu hay đau nửa đầu vô cùng hiệu quả”.

3.      Khoai tây nướng – món ăn chữa đau đầu

        Khoai tây nướng là thực phẩm giàu kali giúp giảm bớt cơn đau đầu do uống nhiều rượu bia, bởi  trong rượu bia chứa chất cồn gây  mất nước và mất chất điện giải .

4.      Thực phẩm có vị cay:

         Thực phẩm có vị cay hỗ trợ giảm chứng đau đầu do bị xoang, chất cay sẽ tạo ra những kích thích vừa đủ,làm giãn mở đường dẫn khí. Từ đó hạ bớt áp lực do viêm xoang mũi gây ra và đẩy lùi cơn đau đầu kèm theo.

5.      Bánh mì nướng – thực phẩm chữa đau đầu

          Bị đau đầu bởi thiếu dưỡng chất để cung cấp năng lượng cho cơ thể thì bánh mỳ nướng sẽ là món thích hợp dành cho người ăn kiêng  để bổ sung cacbonhydrates.

6.      Nước lọc hoặc nước ép trái cây:

          Cơ thể mất nước cũng là một trong những nguyện nhân dẫn đến chứng đau đầu. Thời tiết hanh khô, nóng nực , mồ hôi tiết ra nhiều hơn, bạn sẽ cảm thấy choáng váng , mệt mỏi. Bổ sung hằng ngày từ 2- 3 lít nước sẽ giúp thanh lọc và cân bằng cơ thể.

         Những loại trái cây chứa nhiều nước như dừa, dưa hấu, dưa leo, cà chua…có thể làm sinh tố cung cấp lượng nước tối ưu và các khoáng chất đầy dinh dưỡng  cho cơ thể .

7.      Cà phê – thức uống chữa đau đầu

         Buổi sáng nếu có thời gian  hãy nhâm nhi một tách cà phê, hòa theo tiếng nhạc du dương sẽ làm bạn cảm thấy thỏa mái hơn và tinh thần tràn đầy năng lượng để làm việc. Nhưng lưu ý không lạm dụng cà phê như một chất kích thích giúp bạn tỉnh táo vì uống nhiều suốt cả ngày sẽ gây nên cơn đau vùng đầu do mạch bị co thắt .

    Biết được những nguyên nhân gây ra bệnh đau đầu để có phương pháp phòng tránh và trị bệnh là điều dễ dàng và mang lại hiệu quả cao!

Chúc mọi người vui khỏe!