5 LOẠI TRÁI CÂY NÊN DÙNG HẰNG NGÀY

        Không phải thực phẩm cứ mắc tiền  lại là ngon, bổ dưỡng mà ngay khi những thực phẩm thiên nhiên rất dân dã trong đời sống hằng ngày nếu ta biết cách sử dụng sẽ giúp có một sức khỏe như ý. Top 5 loại hoa quả gần gũi với  mọi người dưới đây chỉ cần nạp vào cơ thể một lượng phù hợp sẽ cho bạn một thân hình cân đối, khỏe mạnh.

1.      Quả lê:

Theo nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Hiệp hội tim mạch Mỹ, nếu ăn một quả lê sẽ cung cấp khoảng 7 g chất xơ, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ là 7 %, giảm nguy cơ ung thư cho dạ dày. Ngoài ra, lê còn là nguồn vitamin C dồi dào giúp đánh bậc các gốc tự do bảo vệ tế bào ngăn ngừa tình trạng lão hóa da.

2.      Quả nho 

       Nho có hàm lượng acid coffeic cao , là chất chống ung thư rất hiệu quả, đặc biệt là ung thư vú. Dưỡng chất resveratol có trong nho cũng có tác dụng giúp cơ thể ngăn chặn ung thư, nhất là ung thư gan, phổi và ung thư tuyến tiền liệt. An nho giúp tăng cường nitric oxide trong máu, từ đó ngăn chặn nguy cơ bị máu vón cục,ngừa trụy tim. Với hàm lượng chất chống oxy hóa phong phú , ăn nho cũng làm giảm tác hại của cholesterol xấu.

3.      Quả chuối:

Theo khoa học nghiên cứu thì thành phần dinh dưỡng của chuối chứa kali, sắt, chất xơ cao giúp phòng chứng thiếu máu, suy giảm trí nhớ, trầm cảm, bệnh tim mạch, bổ sung năng lượng làm đẹp da. Mỗi ngày nên ăn từ 2- 3 tráil à được, ăn nhiều sẽ không tốt cho cơ thể bị yếu tỳ đâu.

4.      Quả cam:

Theo viện nghiên cứu nông học quốc gia Pháp, uống nửa lít cam mỗi ngày giúp cải thiện áp lực máu và tái hoạt động của các mạch máu. Cam được xem là một “đồng minh” giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, viêm nhiễm và cả ung thư, ngoài những tính năng mà người ta nhận biết qua những nghiên cứu từ trước đến nay như củng cố hệ miễn nhiễm, chống cảm cúm, giảm tỷ lệ cholesterol xấu, chống viêm, ức chế các tế bào ung thư, xoa dịu các cơn đau ruột, dạ dày, gan và thúc đẩy nhanh quá trình liền sẹo.

5.      Quả bơ:

Quả bơ thường được sử dụng làm sinh tố, một thứ uống dinh dưỡng bởi nó chứa khoảng 14 loại vitamin và khoáng chất như canxi, sắt ,đồng, magie,kali, kẽm , mangan….không những giúp chống các loại ung thư như ung thư miệng, ung thư vú,ung thư thận, mà lại tốt cho những người bị bệnh tim mạch, làm sáng mắt đẹp da…